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晚上吃板栗有助于睡眠（晚上吃板栗发胖吗）

2022-07-12 06:05:47 综合生活来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于晚上吃板栗发胖吗方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于晚上吃板栗发胖吗方面的知

想必现在有很多小伙伴对于晚上吃板栗发胖吗方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于晚上吃板栗发胖吗方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、晚上吃板栗的确是有可能发胖的。想要吃板栗不发胖，就是注意食用方式。吃板栗的正确方式如下：

2、首先是栗子的烹饪方式。栗子的淀粉含量已经很高了，因此选择最低热量的烹饪方式才最好。果断不采用糖炒栗子的方式，最好水煮栗子，这样热量比较低，不那么容易摄入过多的热量。

3、第二，吃栗子要选择正确的时间。栗子生吃难消化，熟吃也容易感觉撑，因此尽量避免晚上吃栗子，特别是睡觉前吃栗子更加要不得。晚上胃的消化功能减弱，如果吃栗子，消化时间要很长，很大可能会变成脂肪堆积起来。

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5、第三，每天要控制好吃栗子的量。早晚生食栗子两颗，对老年肾亏、小便频繁都有益。但是如果害怕吃栗子变胖，那么最好控制好量。一次不要吃太多。

6、最后，想通过吃栗子减肥是不现实的，但是栗子作为营养健康的一种食物，保健效果非常好，因此平时吃也是非常有益的。但是吃栗子不要吃变质的栗子，否则会引起中毒。另外，栗子不能和牛肉一起吃，不然会引起呕吐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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