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怎么锻炼仰卧起坐收腹去赘肉告别水桶腰健身器材介绍(怎么锻炼仰卧起坐收腹去赘肉告别水桶腰健身器材详细情况如何)

2022-08-11 19:57:10 综合生活来源：

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想必现在有很多小伙伴对于怎么锻炼仰卧起坐收腹去赘肉告别水桶腰健身器材方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于怎么锻炼仰卧起坐收腹去赘肉告别水桶腰健身器材方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、仰卧起坐 sit-ups主要消耗腹部肌肉，快速增加腹肌，能实时放松背部肌肉

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3、俯身挺背 leaned over to a back 对于女生：背部腰部一体式健身，可以告别水桶腰和驼背，还原苗条身材，更显身体修长可人对于男生：前后肌肉同步拉伸胸肌，背阔肌完美呈现健康之道：伸展背部肌肉

4、

5、伏地挺身 pushups （俗称俯卧撑）对于女生：轻松打击掰掰手，紧实臀部，改造迷人翘臀对于男生：xiong部结合臂力锻炼，强力打造力量型，xiong肌，宏二头肌健康之道：有效增强体质

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7、仰卧抬腿 carried on the leg 对于女生：轻松打击大象腿对于男生：腿部肌肉强化锻炼，打造有型腿部肌肉健康之道：改善下肢活动关节

8、

9、拉力训练 elastic rope 对于女生：修复肩膀，背部之问题区域对于男生：完善xiong部肌肉与肩膀的比例健康之道：活动肩膀背部肌肉

10、

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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