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攀岩技巧图解\"介绍(攀岩技巧图解\"详细情况如何)

2022-08-20 01:09:58 综合生活来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于攀岩技巧图解 "方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于攀岩技巧图解 "方面的知识分

想必现在有很多小伙伴对于攀岩技巧图解\"方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于攀岩技巧图解\"方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、练习上身技巧

2、善用手指顾名思义，攀岩最主要的就是手法，我们需要灵活运用手指抓牢岩石的缝隙，从而获得攀升的契机。

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4、学会“抠”岩石攀岩的手法可以细分为好多种类，但是其精髓都离不开一个“抠”字，因为在攀岩时，手指处于不断的探索中，一旦发现有下手的契机，就必须要用力扣着，这才能够稳定我们的身体。

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6、锻炼手指力量所以这就要求我们要锻炼手指的力量，可以采用引体向上、提拉重物的方法来练习，坚持方能取得成效。

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8、练习下身技巧

9、下身技巧在于脚法攀岩时，脚是身体的支点，承受着最大的重力，所以说我们要学会用脚寻找最可靠的指点，这就要求我们熟练掌握“抓、拉、推、蹬、挂、踏”等技巧。

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11、锻炼脚部力量锻炼脚部力量最要练习的就是脚踝的力量，练习时我们可以在脚背上方放重物，然后用脚背提起重物，从而就可以锻炼脚踝。

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13、之所以要锻炼脚踝，是为了让我们的身体更加稳定，同时也是为了让脚踝能够提供更大的支持力。

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15、注意重心在攀岩时，我们要注意重心贴近岩壁，也就是身体向岩壁倾斜，保持身体趴在岩壁上，然后再寻找向上攀升的契机。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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