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导读 对于夏威夷果一天吃几个好这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些夏威夷果一天吃几
对于夏威夷果一天吃几个好这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些夏威夷果一天吃几个好相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
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2、夏威夷果一天吃5~7颗即可。夏威夷果有“世界坚果之王”的美称，果仁香酥滑嫩，吃起来还有独特的奶油香味，含有蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2及铁、钙、磷等矿物质，适量食用就能为人体补充多种营养物质，一般来说，夏威夷果一天吃5~7颗即可。夏威夷果热量较高，100克夏威夷果的热量为759大卡，还含有大量的蛋白质、脂肪，过量食用容易导致脂肪在体内堆积，从而引起发胖。夏威夷果营养丰富，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质等，吃多了会加重肠胃负担，容易导致肠胃不适，而且夏威夷果有润肠的作用，过量食用可能会引起腹泻。
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