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小燕飞一天做多少次好?了解标准动作要领

2022-08-31 07:33:23 综合生活来源：

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目前是有很多朋友们对于小燕飞一天做多少次这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些小燕飞一天做多少次相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

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1、小燕飞一天做50次左右即可。

2、“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，以达到锻炼腰背肌，缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的。它与瑜伽比较相似。

3、与小燕飞类似的方法是蛙泳，每周2次，一次600~800米（必须有挺腰出水的动作）。相比之下，游泳的好处是属于娱乐，容易坚持；小燕飞的优点是经济实惠，缺点是枯燥，不容易坚持。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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