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高中生心理疏导的方法和措施（高中生心理疏导的方法）

2022-09-02 01:02:17 综合生活来源：

导读目前是有很多朋友们对于高中生心理疏导的方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些高中生心理疏导的方法相关的信息来分享给大家，希

目前是有很多朋友们对于高中生心理疏导的方法这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些高中生心理疏导的方法相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、运用宣泄法当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

2、采用理喻法用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

3、采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇难不忧”，自觉调节情绪，心平气和地进入考场，稳健自如地应付考试。

4、充足睡眠法以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

5、适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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