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如何缓解孩子的考前焦虑（孩子得了考前焦虑怎么改善孩子得了考前焦虑怎么办）

2022-09-02 15:32:17 综合生活来源：

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目前是有很多朋友们对于孩子得了考前焦虑怎么改善孩子得了考前焦虑怎么办这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些孩子得了考前焦虑怎么改善孩子得了考前焦虑怎么办相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、积极的自我暗示。不要告诉孩子：你不要紧张，你不要担心。因为积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2、运动。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当孩子感到焦虑时，索性要他什么都不要去想，去跑跑步、打打球，不仅锻炼了身体，而且有效地缓解了焦虑的情绪，使他有更充沛的精力去面对考试。

3、情感宣泄。可以让孩子把他的紧张、焦虑的原因讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整宣泄情绪是解决忧虑最佳方法之一。

4、音乐。音乐能使人放松，考前不妨让孩子有时间能静下心来听听音乐，放松身体，当他感到无比的舒适和惬意的时候，焦虑情绪也会随之消散。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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