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孕期怎么吃鸡蛋最好（孕期怎么吃鸡蛋）

2022-09-08 02:04:27 综合生活来源：

导读目前是有很多朋友们对于孕期怎么吃鸡蛋这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些孕期怎么吃鸡蛋相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦

目前是有很多朋友们对于孕期怎么吃鸡蛋这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些孕期怎么吃鸡蛋相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、就营养的吸收和消化来讲，煮蛋能100%吸收消化，炒蛋为97%，轻微炸为98%，过度炸为81.1%，生吃为30%-50%。就上面的数据看来，鸡蛋煮者吃是最营养的。但是放有配料煮者吃，比如茶叶蛋，孕妇是不适合食用的，会影响孕妇肠胃功能，所以孕妇最适合吃水煮蛋。

2、水煮蛋的正确做法：将鸡蛋洗净后，放在盛水的锅内浸泡1分钟，用小火烧开。开后改用文火煮8分钟就可以了。其次，鸡蛋做成流质的也非常好，这样便于孕妇和胎儿吸收，推荐蒸蛋羹和蛋花汤两种做法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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