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导读 目前是有很多朋友们对于平板支撑第一次做的时间控制这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些平板支撑第一次做的时间控制相关的信息来分
目前是有很多朋友们对于平板支撑第一次做的时间控制这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些平板支撑第一次做的时间控制相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、初学者做平板支撑，每组15秒即可。
2、对于初学者而言，不能和自己较劲，做平板支撑可采取每组15秒，一次做两组的频率；中级练习者可采取每组30秒，一次做3组的频率；
3、高级练习者可采取每组1分钟，一次做3至4组，或每组2分钟，一次做2至3组的频率。开始时每组的间歇时间可为半分钟，以后随着每组练习时间的增加，间歇时间也随即增加。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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