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有利于睡眠的食物是什么（有利于睡眠的食物）

2022-09-19 19:04:45 综合生活来源：

导读目前是有很多朋友们对于有利于睡眠的食物这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些有利于睡眠的食物相关的信息来分享给大家，希望你会喜

目前是有很多朋友们对于有利于睡眠的食物这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些有利于睡眠的食物相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、老年人群在睡觉之前可饮用适量的蜂蜜水，因为蜂蜜中含有类激素样的成分，所以有安定情绪、降低脑部兴奋性的功效。通常蜂蜜配合牛奶饮用可对老年人群的睡眠具有积极作用。

2、晚上睡觉前喝一杯温的牛奶，是可以有助于睡眠的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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