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一小碗白米饭的热量是多少（一碗白米饭的热量是多少）

2022-09-20 22:30:06 综合生活来源：

导读目前是有很多朋友们对于一碗白米饭的热量是多少这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些一碗白米饭的热量是多少相关的信息来分享给大家

目前是有很多朋友们对于一碗白米饭的热量是多少这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些一碗白米饭的热量是多少相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡。少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，能够为人体代谢提供能量。

2、但是摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，可以多吃一些粗粮制作成的米饭，如荞麦、高粱，也可以在其中加入一些绿豆。这样不但可以吸收其中的纤维素，可以为人体补充能量，还不会引发肥胖现象。

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