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目前是有很多朋友们对于黑色的食物有哪些这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些黑色的食物有哪些相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、黑豆
中医上记载，黑豆具有补肝养肾、强化筋骨、温暖肠胃、排毒解毒的功效，女人常吃黑豆还能滋润皮肤，对于拥有一头乌黑的秀发黑豆更是功不可没。黑 豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作：“生活素”的激素。其中B族维生素（B1、B2）和VE含量很高，仅VE含量就相当于肉的7倍以 上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜、增强精力活力的作用是很大的。
2、黑米
说到养颜，都知道维生素E。因为维生素E的主要功效中有这么一项是延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。而黑米的麸壳里有相当高含量 的维生素E，相当于肉的7倍之多，对女性养颜大有裨益。另外，黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等 功效，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
3、黑芝麻
黑芝麻具有补养肝肾，健脑润肺、养血乌发，坚筋骨，防衰老的作用，是一种常用的滋补佳品。 近代研究证明，黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸，卵磷脂、维生素E和蛋白质及钙、铁等物质。其含油量高达50%以上，尤其是维生素E其偏含量为植 物食品之冠。能防止过氧化脂质对人体的危害，抵消或中和细胞内衰老物质“游离基”的积聚，有延缓衰老，延年益寿之功效。此外还有减少血液凝块，防止动脉粥 样硬化及冠心病的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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