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每天吃几个核桃好啊（天天吃几个核桃好）

2022-09-22 09:15:52 综合生活来源：

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目前是有很多朋友们对于天天吃几个核桃好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些天天吃几个核桃好相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、核桃每天食用四到五个最好，由于核桃中油脂含量比较多，食用过多会造成腹泻、上火等症状，还会增加肾脏的负担，阴虚火旺、痰热咳嗽等人也不宜吃。

2、核桃中含有丰富的营养物质，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还具有健脑益智、抗衰老、降血糖、润肠通便等作用；日常生活中饮食需营养，不可挑食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，保持睡眠充足，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼。

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