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老年人吃了粽子不舒服怎么办（中老年人如何吃粽子健康）

2022-09-23 04:34:42 综合生活来源：

导读目前是有很多朋友们对于中老年人如何吃粽子健康这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些中老年人如何吃粽子健康相关的信息来分享给大家

目前是有很多朋友们对于中老年人如何吃粽子健康这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些中老年人如何吃粽子健康相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、中老年人和体弱者不宜多吃粽子，因为肠胃难以消化。宜选小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。

2、不吃冷粽子。千万不要吃凉的粽子，胃肠功能弱的人会立刻引发胃痛胃胀，并且胃肠难以消化这些冷的粽子，直接导致胃肠功能失调的。想要吃粽子，那么就要吃热乎乎的热粽子，这一点一定要记住。

3、不能吃太多粽子。就算是你再喜欢吃粽子，一次性也不能吃的太多啦，如果超过一个粽子，你的胃肠就要承受很严峻考验，因为粽子使用的糯米具有很强的黏性，胃肠真的没有那么大的力气快速消化那么多粽子的哦。

4、不要和油腻食物一起吃。吃粽子的时候，千万不要同时吃那些过于油腻的食物，有些家里觉得端午节过节了嘛，于是弄一桌子大鱼大肉，一家人围坐一起吃粽子，这样不但很容易发胖，还会导致你的肠胃一下子无法接受这些食物而出现问题的。

5、吃完不要立刻运动。很多人吃完粽子之后就会外出运动或者上班，那么在上班途中就会感觉到腹痛难忍，有的人还会出现恶心呕吐等症状，这都与吃完粽子马上运动有关，所以说吃完粽子之后千万不要进行运动。

6、早晚饭不要吃粽子。不过不是一天三顿饭的时候都可以吃粽子的，早饭不能吃粽子，会引发一整天胃肠不舒服的，而晚饭如果吃粽子，那么必定会造成腹胀难以消化的问题，所以只可在午饭的时候适当吃点粽子。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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