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初中生睡觉前喝牛奶好吗（睡觉前喝牛奶好吗）

2022-09-24 22:54:26 综合生活来源：

导读目前是有很多朋友们对于睡觉前喝牛奶好吗这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些睡觉前喝牛奶好吗相关的信息来分享给大家，希望你会喜

目前是有很多朋友们对于睡觉前喝牛奶好吗这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些睡觉前喝牛奶好吗相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、晚上睡前喝牛奶是比较好的。牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

2、牛奶是人体摄入钙最佳的来源，而且钙磷比例比较适当，有利于人体对钙的吸收。牛奶可以促进睡眠。

3、牛奶中含有乳白蛋白，是有助于睡眠的一种成分。但是睡前喝牛奶不能喝太多，容易引起腹胀、消化不良，喝250毫升至300毫升牛奶就比较适当。睡前不要喝浓茶、喝咖啡，不要吃辛辣、刺激、兴奋性的食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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