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力量训练有什么好处（力量训练有哪些好处）

2022-09-26 15:18:53 综合生活来源：

导读目前是有很多朋友们对于力量训练有哪些好处这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些力量训练有哪些好处相关的信息来分享给大家，希望你

目前是有很多朋友们对于力量训练有哪些好处这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些力量训练有哪些好处相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、燃烧更多热量，提高新陈代谢率。一旦肌肉数量增多，身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多，相应也会燃烧更多的热量；另外，运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多；同时还能提高新陈代谢率。

2、改善情绪更好地应对压力。力量练习能促进释放内啡肽（人体产生的类似吗啡的生物化学合成物激素，具有放松神经、止痛等作用，可产生兴奋感和舒适感），让人感觉良好的作用。

3、保护心脏健康。由于力量练习对心脏健康带来的有益效果，美国心脏协会将之推荐为保护心脏的首选方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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