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导读 目前是有很多朋友们对于藜麦每天吃多少比较好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些藜麦每天吃多少比较好相关的信息来分享给大家，希
目前是有很多朋友们对于藜麦每天吃多少比较好这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些藜麦每天吃多少比较好相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、藜麦一天吃100—150克左右合适。
2、藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%)，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，尤其富含植物中缺乏的赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量(305kcal/100g)，低升糖(GI升糖值35，低升糖标准为55)，成年人一天吃100克左右就可以满足身体需要，但是要注意膳食均衡，不能只吃藜麦。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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