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导读 目前是有很多朋友们对于跳绳20分钟消耗的卡路里这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些跳绳20分钟消耗的卡路里相关的信息来分享给大家
目前是有很多朋友们对于跳绳20分钟消耗的卡路里这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些跳绳20分钟消耗的卡路里相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、跳绳是一项健美运动，每半小时消耗热量四百卡。换算一下，20分钟消耗热量约为267千卡。
2、每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。
3、每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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