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吃哪些食物对睡眠有好处（吃啥对睡眠好的食物）

2022-09-27 13:07:18 综合生活来源：

导读目前是有很多朋友们对于吃啥对睡眠好的食物这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些吃啥对睡眠好的食物相关的信息来分享给大家，希望你

目前是有很多朋友们对于吃啥对睡眠好的食物这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些吃啥对睡眠好的食物相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、葵花籽含有多种的氨基酸和维生素，有镇静、安神，促进睡眠作用。

2、核桃有治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦的作用。

3、红枣能够养血安神，提高睡眠质量。

4、蜂蜜有补中益气，治疗失眠的作用。

5、牛奶可以促进睡眠。

6、莲子有镇静的作用。

7、桑葚有明目、安神，治疗失眠的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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