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安胎适合吃什么（适合安胎吃的食物）

2022-09-28 09:17:52 综合生活来源：

导读目前是有很多朋友们对于适合安胎吃的食物这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些适合安胎吃的食物相关的信息来分享给大家，希望你会喜

目前是有很多朋友们对于适合安胎吃的食物这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些适合安胎吃的食物相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。

1、供给充足的热量，孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。

2、供给充足的蛋白质，孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。

3、摄入充足的维生素，女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。

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