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导读 目前是有很多朋友们对于初学瑜伽的注意事项这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些初学瑜伽的注意事项相关的信息来分享给大家，希望你
目前是有很多朋友们对于初学瑜伽的注意事项这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些初学瑜伽的注意事项相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、一定要注意这样一条。在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的极限的边缘温和的伸展自己的身体，千万不要用力的推拉牵扯。改变了错误的观念，第一不会使自己的身体受伤，第二，不会拔苗助长造成事倍功半的反作用。
2、如果你在练习瑜伽12-48小时以后发生肌肉酸痛，轻微的酸痛是这样的，经常不锻炼的人突然每天拉伸肌肉1个小时以上，身体需要一段适应时间。发生这种迟发性肌肉酸痛，不要大惊小怪，以前的日常生活中，我们也会有这样的生活经验。
3、练习瑜伽前保持空腹状态最佳。空腹和饥饿是不同的概念，如果很饿的话，一定要吃些东西，垫垫肚子，否则练习的时候会头晕眼花，四肢无力，也不利于精神集中。饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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