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导读 目前是有很多朋友们对于如何在立冬后养生这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些如何在立冬后养生相关的信息来分享给大家，希望你会喜
目前是有很多朋友们对于如何在立冬后养生这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些如何在立冬后养生相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、调养作息，早睡晚起。立冬之后，要逐渐养成多睡一会儿的习惯，养护阳气。《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。意思是，人们应该早睡晚起，等太阳出来后再起床。
2、注意保暖，预防疾病。立冬之后，气温骤降，身体一些部位对寒冷非常敏感，应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部。外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣。睡前用热水泡泡脚，刮大风时最好不要迎风行走。
3、补充营养，储存能量。从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主，适当多吃富含优质蛋白质和热量的食物。驼乳中主要是乳糖。乳糖在生长发育阶段、新陈代谢过程、组织合成等为人体提供大量的热量。乳糖和其他糖类相比甜度较低，不会造成儿童偏食，而且据研究，在饮用骆驼乳后尚未发现有乳糖不耐受症发生。
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