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今日更新跑步属于有氧还是无氧

2022-05-05 14:12:09 综合百科来源：

导读目前大家应该是对跑步属于有氧还是无氧比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于跑步属于有氧还是无氧方面的相关知识

目前大家应该是对跑步属于有氧还是无氧比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于跑步属于有氧还是无氧方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

跑步其实也是分为短跑和长跑、慢跑三种分类。从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，因此，短跑属于无氧运动。而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。

有氧运动和无氧运动的区别：

这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即无氧运动。由此可见,在一般情况下,划分有氧运动和无氧运动,主要是根据运动过程中有无乳酸产生来判定的。

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