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目前大家应该是对黑豆一天吃多少颗合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于黑豆一天吃多少颗合适方面的相关知识
目前大家应该是对黑豆一天吃多少颗合适比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于黑豆一天吃多少颗合适方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
黑豆是常见的食材，那么一天吃多少合适呢？
黑豆一天吃20到30粒左右较合适。 黑豆是低热量，高蛋白食物，其性平，味甘，微寒，在日常饮食中多用来煲汤煮粥，也可以直接煮食黑豆，或是用醋泡黑豆食用，但是黑豆并不是吃的越多越好，肠胃不好的人尤其要控制黑豆的量。
黑豆的好处：
黑豆富含维生素E，花青素及异黄酮，这些成分具有抗氧化能力。
黑豆入肾，具有滋阴补肾，补血明目的功效。
黑豆中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，改善便秘状况。
黑豆所含的钙，磷可以防止大脑老化迟钝，起到健脑益智的作用。
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