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目前大家应该是对哪些食物容易胀气比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于哪些食物容易胀气方面的相关知识来分享给
目前大家应该是对哪些食物容易胀气比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于哪些食物容易胀气方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
引起胀气的食物有：
高淀粉类的食物。
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。
豆制品。
豆制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑等）中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用。
另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
苹果。苹果中含有很多人无法耐受的果糖和山梨糖醇，食用过多容易腹部胀气。
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