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目前大家应该是对学游泳憋气的技巧比较感兴趣的,所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于学游泳憋气的技巧方面的相关知识来分享给
目前大家应该是对学游泳憋气的技巧比较感兴趣的,所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于学游泳憋气的技巧方面的相关知识来分享给大家,希望大家会喜欢哦。
学习游泳的第一步就是憋气,怎样正确练习憋气是很多小伙伴感到烦恼的事情,练习的时候稍有不慎就会呛水,下面就教你练习憋气的小技巧。
水中憋气。手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,就应终止练习,以免引起伤害。
水中吐气。手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意:吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)
韵律呼吸。我们可以解释为“有规律,有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似:在水中用口(鼻)吐气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。
因为常有站不到池底的问题,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步。配合动作:手伸直合并,下沉吐气,手向两侧平压让头上升吸气。
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