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导读
目前大家应该是对怎么进行腿型塑造练习比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于怎么进行腿型塑造练习方面的相关知识
目前大家应该是对怎么进行腿型塑造练习比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于怎么进行腿型塑造练习方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
完美的腿型一直是众多人追求的目标，就像维密上的超模那样，1米8的身高配上1米2的长腿，那气场让人窒息，但是好的腿型是可以塑造出来的，这点你知道吗？一起来看看今天的腿部练习动作，雕刻腿型，塑造腰身。
步骤一：摸膝
仰卧在瑜伽垫上，保持大小腿呈90度，五指打开放到膝盖大腿上方，头仰起来脖子收住，腹部收紧，然后依靠腹部力量卷起上半身；
步骤二：平板支撑
俯卧在瑜伽垫上，双手手掌朝上，手肘肩宽，双脚腿并拢，腹部收紧臀部夹紧，脚后跟用力绷住，保持腹部一直收紧，身体背部呈一条直线。
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