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导读
目前大家应该是对弹力球核心训练—训练2比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于弹力球核心训练—训练2方面的相关知
目前大家应该是对弹力球核心训练—训练2比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于弹力球核心训练—训练2方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
核心训练对于我们的体态维持来说非常重要，今天我们就来教大家一些用弹力球，来训练我们核心肌群的训练动作。
方法1：反向卷腹
首先平躺在瑜伽垫上，然后小腿抬高夹住健身球，双手手掌朝下抬起我们整个腿部，吸气往下再往上；
方法2：躯干转体
把健身球放在背部下面，十指相扣，抬起臀部，左右转动。
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