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目前大家应该是对弹跳基础训练—热身2比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于弹跳基础训练—热身2方面的相关知识来
目前大家应该是对弹跳基础训练—热身2比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于弹跳基础训练—热身2方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
身体素质上，弹跳力是很多运动的基础，在篮球足球等运动中，弹跳力训练也是相当重要的，今天我们就教大家一些，能在家里就能练习弹跳力的训练方法。
方法1：臀部动态拉伸
首先保持身体站立，抬起腿，双手握住我们的小腿上方，然后向上拉；
方法2：抱脚尖蹲起
下蹲抓住我们的脚尖，膝盖朝脚尖的方向，来回下蹲。
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