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今日更新游泳属于有氧还是无氧

2022-05-09 21:05:47 综合百科来源：

导读目前大家应该是对游泳属于有氧还是无氧比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于游泳属于有氧还是无氧方面的相关知识

目前大家应该是对游泳属于有氧还是无氧比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于游泳属于有氧还是无氧方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

可以从有氧运动的定义上来看出的，所谓有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态，很显然游泳是符合有氧运动的定义范畴的。

游泳的好处多多：

改善心血管系统的功能；

提高呼吸系统的机能；

改善肌肉系统的能力；

预防疾病、治疗康复。

延伸一下，有氧运动的类型包括：游泳、健身操、慢跑、跳板操、篮球、跳绳、骑自行车、固定式自行车、乒乓球、羽毛球、跳舞（有氧舞/民间舞/爵士舞）、爬山、网球、步行、爬楼梯等。

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