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今日更新五禽戏的由来

2022-05-10 16:12:50 综合百科来源：

导读目前大家应该是对五禽戏的由来比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于五禽戏的由来方面的相关知识来分享给大家，希

目前大家应该是对五禽戏的由来比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于五禽戏的由来方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

五禽戏是汉代的著名神医华陀创编，是中国传统导引养生的一个重要功法。是一种模仿五种动物动作的功法。华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏。

虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后右向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。

鹿戏：接上四肢着地势，吸气，头颈向左转、双目向右侧后视，当左转至极后稍停，呼气、头颈回转，当转至朝地时再吸气，并继续向右转，一如前法。如此左转三次，右转两次，最后回复如起势。然后，抬左腿向后挺伸，稍停后放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次，右腿二次。

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