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目前大家应该是对深蹲入门—分解练习1比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于深蹲入门—分解练习1方面的相关知识来
目前大家应该是对深蹲入门—分解练习1比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于深蹲入门—分解练习1方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
我们知道，深蹲可以刺激腿部和臀部，但站距不同，刺激到的肌肉也不同，一起来看看怎么做才是最标准的姿势吧！
步骤一：顶膝体前屈
首先需要一张凳子，然后我们双腿自然分开，膝盖抵住凳子的前方一直抵住，然后五指打开摸到耳朵后侧，往前屈膝，吐气起来；
步骤二：顶椅半蹲
脚离椅子一脚的距离双腿自然分开，下蹲的同时抬起手臂，五指打开，保持臀部贴到凳子就可以起来了。
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