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今日更新淀粉类食物有哪些

2022-05-11 05:06:52 综合百科来源：

导读目前大家应该是对淀粉类食物有哪些比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于淀粉类食物有哪些方面的相关知识来分享给

目前大家应该是对淀粉类食物有哪些比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于淀粉类食物有哪些方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

淀粉类的食物主要是含有丰富的碳水化合物，能够利于身体的吸收排泄，有助于身体的健康。但是淀粉类的食物吃的过多的话，容易导致身体的肥胖，所以最好是早中餐吃淀粉类的食物。

所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、小麦、玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆、薯类、山药等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。

面粉、大米等面类的主食富含淀粉。即我们平常吃的馒头、米饭，都是含有大量的面粉的；

根茎类食物，如马铃薯、芋头、地瓜、南瓜、莲藕等也含有较多的淀粉，冬季可以多吃一些马铃薯、地瓜等，既补充淀粉又能防癌；

豆类食物，比如豌豆、绿豆、红豆等也含有不少淀粉。可以在熬粥时放入绿豆、红豆等，煮开花后食用比较好；

一些水果，比如瓜类、荔枝、龙眼等也有一定的淀粉，虽然没有上述的食物多，但作为水果类的比其它的要含淀粉多一些。

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