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目前大家应该是对笋需要焯水吗比较感兴趣的,所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于笋需要焯水吗方面的相关知识来分享给大家,希
目前大家应该是对笋需要焯水吗比较感兴趣的,所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于笋需要焯水吗方面的相关知识来分享给大家,希望大家会喜欢哦。
笋需要焯水,因为竹笋含有较多的草酸,需要焯一下水去除这些草酸,否则过多的草酸对身体健康不利,鲜笋含有大量的草酸,会影响人体对钙质的吸收,因此鲜笋不要切后就炒,要在烧炒前用开水焯3分钟,使鲜笋中的大部分草酸分解,这样不但不会影响钙质吸收,还会除去涩味,提高口感。
笋的营养价值
笋中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E及钙、磷、铁等人体必需的营养成分。笋的脂肪和淀粉含量很少,是一种低脂肪、低糖、低热量的食材,同时由于笋中含有丰富刮油作用的纤维素,有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄等功效。
食用禁忌
竹笋对于肠胃不好的人应该少量食用,因为它含有大量的粗纤维,对于胃肠不好及有溃疡性肠胃病的食用竹笋会容易引起肠胃负担。竹笋性寒,对于孕妇产妇以及月经期的女性也是不宜多食用的,容易产生身体不适,加重身体的不量反应,影响身体健康。
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