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今日更新每天睡5个小时可以吗

2022-05-13 09:14:58 综合百科来源：

导读目前大家应该是对每天睡5个小时可以吗比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于每天睡5个小时可以吗方面的相关知识来

目前大家应该是对每天睡5个小时可以吗比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于每天睡5个小时可以吗方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。

因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。

实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。

一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。

关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。

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