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今日更新莲子要泡多久才可以煮

2022-05-14 05:14:08 综合百科来源：

导读目前大家应该是对莲子要泡多久才可以煮比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于莲子要泡多久才可以煮方面的相关知识

目前大家应该是对莲子要泡多久才可以煮比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于莲子要泡多久才可以煮方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

如果是用新鲜莲子，可以不用泡，直接洗净下锅煮，如果是干莲子，则需要用清水浸泡3小时以上再下锅煮，一般是将莲子提前一夜泡发。

莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品，其吃法很多，可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点等。

拓展资料：

莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β－谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。

莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看，莲子适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但不可长期服用。

长期服用安定对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性，另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于睡眠的恢复均有很好的帮助。

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