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目前大家应该是对吃宵夜的危害有哪些比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃宵夜的危害有哪些方面的相关知识来分
目前大家应该是对吃宵夜的危害有哪些比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于吃宵夜的危害有哪些方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
现代都市，不少人习惯了夜生活，宵夜也逐渐成为生活的一部分，尤其年轻人熬夜吃宵夜更是司空见惯。那么吃宵夜有哪些危害？
导致肥胖，晚上人体新陈代谢下降，消耗的热量会减少，多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内。长时间会导致体重上升；
诱发失眠，吃宵夜会加重肠胃的负担，影响到胃部的营养吸收，进一步影响睡眠质量；
易得结石，人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，如果尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长久就会形成结石；
胆固醇增加 ，如果都是吃高脂肪和高蛋白的食物，体内的血脂就会出现突然增高，食物脂肪和胆固醇的摄入量也增多，令我们的肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇，导致高脂血症，会增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。
人们应该一日三餐定时定量，晚饭七分饱，夜晚不宜进食。吃得太饱对身体不好，因为胃得不到休息，加上晚上又不怎么运动，消耗不掉，就会对身体造成很大伤害。
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