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目前大家应该是对核心功能初级—热身比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于核心功能初级—热身方面的相关知识来分
目前大家应该是对核心功能初级—热身比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于核心功能初级—热身方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
核心肌肉训练对于我们的身体，非常重要。这个核心肌肉指的就是我们的腹横肌，腹直肌以及我们脊柱周围的肌肉群。这些肌肉对于我们的整个身体，维持上半身的直立非常重要。现在我们就来教大家做几个简单的动作，来训练我们的核心肌肉群。
动作跪姿左右侧转体
俯卧在瑜伽垫上，脚尖点地，抬起手，五指打开摸到耳朵，往外大幅度旋转；
动作四点支撑
俯身在瑜伽垫上，脚尖点地，把膝盖抬离垫子，保持稳定。
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