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目前大家应该是对跑步多少天能看出效果比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于跑步多少天能看出效果方面的相关知识
目前大家应该是对跑步多少天能看出效果比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于跑步多少天能看出效果方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
跑步要的就是坚持，跑步坚持一个月就会有效果。一个月的跑步，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。
而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保卫跑步的成果，自然会吃得清淡， 对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。
周围的人会发现你的精神状态变好了，是跑步带给你和别人不一样的精气神!一次性跑步半个小时以上才会有效果，还要不能停下来，要一直跑。即使跑不动了，也要慢慢跑哦。半个小时之内，消耗的都是体内的糖原，半个小时后才会开始消耗体内的脂肪。所以你想减肥就要跑的时间长的比较好。
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