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今日更新煎蛋的热量

2022-05-16 13:05:03 综合百科来源：

导读目前大家应该是对煎蛋的热量比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于煎蛋的热量方面的相关知识来分享给大家，希望大

目前大家应该是对煎蛋的热量比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于煎蛋的热量方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

煎蛋的热量是每100克209大卡，1个煎鸡蛋含有热量104大卡，需要散步77分钟消耗完。每100克该食物含有碳水化合物50克，脂肪179克，蛋白质188克。煎鸡蛋的热量并不是特别低的，吃上100克的煎鸡蛋，比吃100克的米饭所摄取的热量还要高。也就是说，吃一个煎鸡蛋就等于吃了二两米饭了。

营养价值

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。

鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

食用功效

健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。

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