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目前大家应该是对每天摄入多少蛋白质比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于每天摄入多少蛋白质方面的相关知识来分
目前大家应该是对每天摄入多少蛋白质比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于每天摄入多少蛋白质方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
每天蛋白质的摄入量主要与你运动量、你的体重、日常工作性质等均有关联建议你建立健康的生活方式，讲究饮食卫生和饮食营养，提倡均衡饮食，合理搭配，保证各种营养素的摄入，目标是能量的摄入与消耗达到一种动态平衡，以维持体重的相对稳定。
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1克，这是由于我国人民膳食中的蛋白质多来源为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还于劳动强度有关，劳动强度越高，蛋白值的需要量越大。
均衡营养，一般调整要增强优质蛋白质，比如牛奶，鱼肉、禽类，蛋类、大豆类等，蔬菜水果均衡营养。蛋白质一般成人需要每天50g左右。
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