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导读
目前大家应该是对养膘是什么意思比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于养膘是什么意思方面的相关知识来分享给大家
目前大家应该是对养膘是什么意思比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于养膘是什么意思方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
养膘是增肥的意思，增加身体的脂肪量。
其次增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。
增肥技巧：
睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜。当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下。
要保持平和的心态，避免遇事就紧张，减少体内热能的消耗。不要让肚子饿着，有饥饿感的时候就要进食，多吃些含蛋白质，糖分和脂肪丰富的食物。
饭前可以吃一片消化酶，有助营养的吸收。每周做几次高强度的锻炼，每天饮食增加100到200千卡的热量，这样每周可能会增加0.5公斤体重。
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