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目前大家应该是对什么叫有氧运动比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于什么叫有氧运动方面的相关知识来分享给大家
目前大家应该是对什么叫有氧运动比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于什么叫有氧运动方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
英文“ＡＥＲＯＢＩＣＳ”意为“有氧”或“有氧参与的”。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。做有氧运动时，心率保持在１５０次／分钟左右，此时血液可以供给心肌足够的氧气。
有氧运动的意义
有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。
通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。
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