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今日更新什么叫波比跳

2022-05-18 05:08:50 综合百科来源：

导读目前大家应该是对什么叫波比跳比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于什么叫波比跳方面的相关知识来分享给大家，希

目前大家应该是对什么叫波比跳比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于什么叫波比跳方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

波比跳，也叫做波比运动，是一种常见的健身运动。波比跳结合了深蹲、伏地挺身及跳跃一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。波比跳被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的状态。

波比跳前要热身，结束后要拉伸。每个动作尽可能做得标准，最后保持较快节奏。健身者练习后要充分休息。刚开始每周练习3天即可，之后再逐渐增加运动强度。

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