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今日更新宿舍太吵怎么5秒入睡

2022-05-18 23:09:29 综合百科来源：

导读目前大家应该是对宿舍太吵怎么5秒入睡比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于宿舍太吵怎么5秒入睡方面的相关知识来

目前大家应该是对宿舍太吵怎么5秒入睡比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于宿舍太吵怎么5秒入睡方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。

我们如果在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止。

如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情。另外睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。

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