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目前大家应该是对有氧耐力和燃脂的区别比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于有氧耐力和燃脂的区别方面的相关知识
目前大家应该是对有氧耐力和燃脂的区别比较感兴趣的，所以今天好房网小编CC就来为大家整理了一些关于有氧耐力和燃脂的区别方面的相关知识来分享给大家，希望大家会喜欢哦。
很多人都喜欢运动，那大家知道有氧耐力和燃脂有什么不同吗？
有氧耐力和燃脂的区别
有氧耐力，也叫有氧能力，是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力。燃脂，就是有氧运动到了一定时间，运动强度增加，开始燃烧脂肪的运动。
有氧运动在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动，至于是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。如果心率达到160次/分钟以上，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了。
燃脂的说法来自于很早以前科学家就发现：随着运动强度增加（用耗氧量来计算），人体会由燃烧脂肪，转为燃烧碳水化合物为主要燃料（人体可以把少量的碳水化合物转化成肝糖，储存在肝脏与肌肉里，以备于血糖较低时维持血糖平衡）。
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