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爬山过后（小腿疼几天）

2022-07-09 02:26:43 综合百科来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于爬山过后小腿疼几天方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于爬山过后小腿疼几天

想必现在有很多小伙伴对于爬山过后小腿疼几天方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于爬山过后小腿疼几天方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、不经常锻炼的人，偶尔从事剧烈运动，例如爬一次山，往往会小腿肚子疼痛，而且常在第二天加重，严重时还会出现大腿痛，可能需要数天甚至一周后才能恢复。

2、冬天气候寒冷，这种不适会更加明显。

3、怎样加快疼痛的恢复呢？首先，我们需要知道运动后腿肚子痛的原因。

4、一般认为，如果平时不运动，突然爬山时下肢肌肉的运动会超过平时的水平，导致乳酸产生过多，堆积在小腿的肌肉内，从而引起疼痛。

5、也有人认为，疼痛可能与钙的代谢异常有关，还可能是因为突然剧烈运动使肌肉基本结构发生改变，引起肌肉损伤。

6、不论是上述哪种原因，经过一段时间，机体均会慢慢自行修复，而休息、泡热水澡、按摩都会有助于加速好转。

7、如果1—2天不见好转，或者疼痛明显影响活动的，可以用一些消炎止痛药，如口服芬必得、扶他林等。

8、还可以在疼痛肌肉局部使用扶他林乳霜，或者一些活血化淤的中药，如红花油、按摩乳、青鹏膏等，每天使用两次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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