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一日三餐(减肥营养食谱介绍一日三餐减肥营养食谱详细情况如何)

2022-08-01 13:03:40 综合百科来源：

导读想必现在有很多小伙伴对于一日三餐减肥营养食谱方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于一日三餐减肥营养

想必现在有很多小伙伴对于一日三餐减肥营养食谱方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于一日三餐减肥营养食谱方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、减肥营养食谱一：早：自制三明治（全麦切片包一片25g，适量番茄片、黄瓜片，鸡蛋一个煮熟切片，芝士一片25g）午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

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3、减肥营养食谱二：早：绿豆百合莲子粥（一碗粥，其中约半碗是水；绿豆莲子百合干重一共30g）午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

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5、减肥营养食谱三早：菜包子，脱脂牛奶，香蕉，中：牛肉炒莴笋（莴笋1碗，牛肉12片）紫菜蛋花汤（一碗，不加油）。晚：蔬菜沙拉和水果。

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