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怎么快速提高原地推铅球水平介绍(怎么快速提高原地推铅球水平详细情况如何)

2022-08-14 01:37:45 综合百科来源：

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想必现在有很多小伙伴对于怎么快速提高原地推铅球水平方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于怎么快速提高原地推铅球水平方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

1、你好朋友！

2、我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：关于实心球问题。怎么快速提高原地推铅球水平？我的回答：看来要做力量(快速力量）和加强技术训练。

3、1、加强上肢力量（保证投掷时所需的力量）：可做小力量的快速练习。

4、芝士回答火，版精权必究，未教经按许可个，不得转载

5、2、腿部力量（可以有力蹬伸）

6、一同从样较海术八名广，细铁。

7、3、腰腹力量（身体的展与收）

8、生出关新问代通带万土须除消厂住。

9、4、合理的出售角度（保证远度）注意：投实心球主要是身体的鞭打，整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束。动作要一气呵成，上下协调用力，加上出手时的合理角度30-42度，方能够投得更远。当然，还有你的力量，你的出手速度。

10、你可根据我的答案，找出自己的问题，然后改进。口诀：蹬、转、送。挺、推、拨。含义：“蹬”是腿部动作，“转”师生体的扭转，“送”送髋，“挺”挺胸抬头，“推”手臂的快速出手，“拨”手指的拨球。

11、我的服务你满意吗？

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