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导读 目前是有很多朋友们对于月经期间可以慢跑多久经期早上适合运动多久这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些月经期间可以慢跑多久经期早
目前是有很多朋友们对于月经期间可以慢跑多久经期早上适合运动多久这个信息比较感兴趣，那么小编也是收集了一些月经期间可以慢跑多久经期早上适合运动多久相关的信息来分享给大家，希望你会喜欢哦。
1、月经期间是可以慢跑的，慢跑30分钟最佳，月经期间还可以做体操、瑜伽等动作比较舒缓的运动。
2、适量运动，能够促进经血顺利排出、减轻痛经症状；也能有效缓解经期烦躁不安的情绪。运动量的大小，应该按照自身体质情况来决定，以运动后感觉比较舒服、不疲劳、没有经期不适症状为主。如果经血量过多，痛经症状明显，不愿意运动，完全可以不活动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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